El colágeno es una proteína clave en el cuerpo que ayuda a mantener la piel, huesos y articulaciones saludables. Su consumo puede mejorar la elasticidad de la piel, fortalecer los huesos, y promover la salud del cabello y uñas. Se puede obtener a través de suplementos como polvo hidrolizado, cápsulas, gominolas o bebidas, así como alimentos ricos en colágeno.
Los beneficios del resveratrol, un compuesto polifenólico presente en la piel de las uvas rojas y otras frutas. Este suplemento es reconocido por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que ayudan a combatir el envejecimiento y mejorar la salud cardiovascular y cerebral.
La importancia de los probióticos, microorganismos vivos que equilibran la flora intestinal y benefician la digestión, el sistema inmunológico, y la salud mental. Destaca los alimentos fermentados, yogur y suplementos como fuentes de probióticos, recomendando su inclusión regular en la dieta para mejorar el bienestar general.
